En un tiempo marcado por la prisa, la exigencia y la desconexión emocional, surgen espacios que invitan a detenerse y escuchar lo esencial. Uno de ellos es el proyecto de Estíbaliz Luz, un acompañamiento integral nacido en Pamplona que propone un viaje hacia el autocuidado, la autenticidad y el equilibrio entre cuerpo, mente, emoción y esencia.
Su propuesta no se presenta como una solución milagrosa ni como una terapia aislada, sino como un proceso consciente y respetuoso que ayuda a las personas a reconectar con sus propios recursos y capacidades.
“Me siento en el mejor momento de mi vida”, afirma. A punto de cumplir 50 años, habla desde la experiencia de quien ha recorrido un largo camino de autoconocimiento y coherencia personal. Ese trayecto vital es hoy la base desde la que acompaña a otras personas en sus propios procesos.
Una vida dedicada a comprender y acompañar
Estíbaliz asegura que su vocación no comenzó con un título ni con la apertura de un centro, sino con una sensibilidad innata hacia las emociones y los procesos humanos.
“He sido siempre así”, explica. “Mi presencia generaba reacciones en los demás, y con los años comprendí que todos tenemos luz y oscuridad”.
Durante años vivió esa capacidad sin entenderla completamente. Las personas atribuían a su influencia tanto sus momentos de bienestar como sus momentos de dificultad. Ese fenómeno la llevó a profundizar en el conocimiento emocional y relacional.
Comprender que la oscuridad no es algo negativo, sino lo desconocido, el miedo o los aspectos no desarrollados, se convirtió en una clave esencial de su trabajo.
Del silencio a la visibilidad: dar nombre a la propia luz
Aunque lleva más de 16 años acompañando procesos personales, su proyecto se ha hecho visible en los últimos ocho. Durante mucho tiempo trabajó discretamente, casi en silencio, mientras desarrollaba un método propio basado en múltiples disciplinas.
Estudió osteopatía craneosacral biodinámica, coaching, técnicas energéticas, prácticas ancestrales (mayas) y métodos corporales (yoga). Durante años se definió como una “eterna estudiante”, integrando conocimientos que más tarde darían forma al Método Cuidarte.
Su trayectoria profesional también ha sido diversa: industria farmacéutica, televisión, marketing promocional, docencia en danza. Esa multiplicidad de experiencias enriqueció su mirada holística sobre el ser humano.
Hace menos de un año nació el nombre Estíbaliz Luz como marca personal. Un gesto simbólico que representa la decisión de honrar sus capacidades psíquicas como la clarividencia por ejemplo y dejar de ocultarlas.
“Quiero poner mi luz al mismo nivel que la herramienta”, explica. La clarividencia consciente que practica Estíbaliz supone una forma de ver y de entender, acompañando a la persona para que llegue a la conclusión en sí misma de su don y fuerza. Mucho más efectivo ya que y como consecuencia la persona integra su fortaleza, su luz, en su forma de ser y responder en coherencia.
El Método Cuidarte: recursos sencillos para una transformación profunda
El Método Cuidarte surge como respuesta a una pregunta esencial: ¿cómo podemos cuidarnos de forma integral y cotidiana?
Se trata de un conjunto de herramientas prácticas para el autocuidado físico, emocional y mental, adaptadas a la vida diaria. No busca generar dependencia del terapeuta, sino fomentar autonomía y consciencia.
Según Estíbaliz, muchas personas con hipersensibilidad o rasgos asociados al TDAH poseen capacidades no comprendidas. Cuando estas capacidades no se desarrollan adecuadamente, surgen dificultades de adaptación.
Su método integra estas particularidades como fortalezas potenciales.
El cuerpo como mapa: sentir para comprender
Uno de los pilares de su enfoque es la somática corporal. La terapeuta considera que el cuerpo almacena experiencias, tensiones y memorias emocionales.
“No basta con comprender lo que nos pasa; el cuerpo también necesita liberar lo vivido”.
Cada órgano, sistema y zona corporal ha sostenido experiencias que requieren atención y cuidado.
Durante las sesiones se trabaja con:
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consciencia corporal,
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respiración consciente,
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liberación de tensiones,
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visualizaciones guiadas,
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atención sensorial,
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integración somática.
Este enfoque permite que los cambios no sean solo intelectuales, sino profundamente vividos. Potenciando siempre los cambios, siendo protagonistas los cinco sentidos y su gran potencial así como los colores y los elementos de la naturaleza (agua, tierra, aire, fuego y éter).
Pensamiento, emoción y cuerpo: volver a concretar
Estíbaliz explica que muchas personas viven atrapadas en bucles mentales o emociones desbordantes porque no saben diferenciarlos.
Su propuesta parte de un principio simple: concretar la experiencia en el cuerpo.
Si un pensamiento genera ansiedad, se observa qué ocurre físicamente. Si aparece un dolor, se localiza, se describe, se respira y se atiende con consciencia.
Este proceso activa mecanismos naturales de autorregulación.
“Tenemos una capacidad enorme de autocuidado y autosanación, pero no nos enseñan a utilizarla”, señala.
Cuándo acudir: señales del cuerpo y del alma
Las personas llegan por diferentes motivos:
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dolencias físicas que sienten vinculadas a experiencias emocionales,
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sensación de vacío o falta de sentido vital,
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patrones repetitivos en relaciones personales,
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ansiedad o bloqueos emocionales,
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procesos de cambio o crisis vital.
También acuden quienes sienten que “lo tienen todo” y, aun así, experimentan una insatisfacción profunda.
El momento adecuado, afirma, es cuando alguien percibe que hay algo más detrás de lo que está viviendo.
Practicar este método en familia, apunta Estíbaliz, es una auténtica apertura en nuevos lazos de comunicación con los hijos o con la pareja.
Un acompañamiento activo y respetuoso
A diferencia de modelos terapéuticos más pasivos, su enfoque es proactivo. No se centra en revivir el trauma, sino en acercarse de forma amorosa y respetuosa a aquello que la persona está preparada para integrar.
El proceso suele requerir una media de ocho sesiones quincenales para integrar cambios profundos, aunque las respuestas pueden aparecer desde el primer encuentro.
Las sesiones combinan:
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diálogo consciente,
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prácticas vivenciales,
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trabajo corporal en camilla,
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integración emocional,
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enfoque evolutivo,
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Trabajo corporal o en camilla/prácticas sensoriales (en vez de vivenciales/abordaje e integración emocional/enfoque y aprendizaje evolutivo/visualizaciones de re conexión
El proceso continúa fuera de consulta, donde la persona experimenta los cambios en su vida cotidiana.
Adolescencia, educación emocional y prevención
Estíbaliz también trabaja con adolescentes y profesionales educativos, impartiendo talleres sobre autocuidado y consciencia emocional.
Durante estas experiencias ha detectado una gran dificultad para diferenciar pensamiento y emoción, así como una desconexión del sentir.
Considera que educar en los sentidos y en la autorregulación emocional desde edades tempranas podría prevenir muchos episodios de ansiedad y miedo.
Tres formatos según tu punto de partida
Su trabajo se articula en tres niveles:
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Transformación Fénix: Proceso de unas ocho sesiones, individuales o grupales, para descubrir la raíz de lo que deseas transformar y generar cambios profundos que armonicen todas las áreas de la vida.
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Método Cuidarte: Cursos de aprendizaje integral que te enseña el método Cuidarte: autocuidado sensitivo, autoconocimiento esencial y lectura de los aprendizajes vitales para desarrollar autonomía real en tu bienestar.
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Akeluz: Guía de conexión, con tu esencia y tus capacidades innatas-dones, intuición y facultades psíquicas - para integrarlas en tu día a día y abrirte a tu propósito vital.
Ello llevará al proceso Metamorfosis, Un proceso de transformación profunda que integra cambios físicos, emocionales y conductuales.
Formación en autocuidado
Programas para adquirir autocuidado,autonomía en el autoconocimiento y la autorregulación.
Un espacio sin juicio para volver a ser
Estíbaliz Luz define su espacio como un lugar donde nadie será juzgado. Un lugar donde se contempla a la persona en su totalidad: cuerpo, emociones, mente, relaciones y potencial.
“No soy salvadora”, aclara. “Facilito que cada persona comprenda qué le pasa, qué recursos tiene y cómo avanzar”.
Su misión, explica, es ayudar a las personas a descubrir su propia misión vital, entendida no como un destino grandioso, sino como el camino que aporta sentido y coherencia a la vida.
El valor de la autenticidad
La terapeuta sostiene que muchas personas viven desconectadas de sus capacidades intuitivas o sensibles por miedo al juicio social o por memorias culturales de exclusión.
Reivindica la importancia de honrar esas capacidades y vivir con autenticidad.
“Cuando alineas tu vida con tu propósito, aparece una calma profunda”, afirma.
Acompañamiento, Guía y Mentoría
Estíbaliz Luz–Acompañamiento Integral
Pamplona
Teléfono / WhatsApp: 620 31 25 31
Email: estibalizluz@gmail.com
La sesión Raíz es la puerta de entrada para todos los formatos, en esta sesión inicial se obtienen las respuestas, la claridad y precisión necesarias para iniciar un camino directo y enfocado. La sesión Raíz se realiza con clarividencia consciente para aportar claridad, información, respuestas, foco y dirección precisas.
Talleres mensuales “Raíz”:
Primer lunes de cada mes – 19:30 h
Modalidad presencial y online (grupos reducidos)
En un mundo que empuja hacia afuera, el espacio de Estíbaliz Luz invita a volver hacia dentro. Con sensibilidad, presencia y respeto, su acompañamiento propone algo tan sencillo como transformador: escucharse, reconocerse y volver a habitar la propia vida con sentido.
