El Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN) recuerda la necesidad de extremar la precaución ante la alerta sanitaria roja por altas temperaturas que se activa hoy, miércoles, y que se prolongará hasta el 19 de julio, viernes, en las zonas de meteosalud en la Ribera del Ebro y Centro de Navarra. Así, según las previsiones facilitadas por el Ministerio de Sanidad y la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), en la Ribera del Ebro se alcanzarán este jueves 18 y el viernes 19 de julio los 39,2 ºC y 40,5 ºC, respectivamente. En el centro de Navarra se prevén hasta 36 ºC. Además, en el Pirineo Navarro se activa alerta naranja por previsión de temperaturas máximas de 33,6ºC.
El ISPLN advierte de que un calor excesivo puede provocar una respuesta fisiológica insuficiente, alterando las funciones vitales y provocando, entre otras alteraciones, calambres, agotamiento, deshidratación, piel caliente y enrojecida. Si, pese a haber cesado la exposición, los síntomas persisten o aparecen alteraciones de la conciencia, pulso rápido y débil, respiración rápida y superficial, hay que avisar al teléfono de emergencias (112) para evitar un posible golpe de calor.
Así, para prevenir estos efectos negativos de las altas temperaturas sobre la salud, el ISPLN recomienda beber más agua, incluso sin sensación de sed; no realizar esfuerzos físicos de forma excesiva, sobre todo en las horas de más calor; y evitar la exposición al sol, especialmente en personas mayores de 65 años, menores de 4 años, mujeres embarazadas o en situación de lactancia natural, población trabajadora en actividades con una exposición excesiva al calor y personas con enfermedades crónicas.
Evitar esfuerzos en las horas de más calor
Salud Pública también aconseja evitar el consumo de bebidas con alcohol, cafeína o azucaradas, estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fría, emplear visera y ropa holgada de tejidos ligeros y traspirables, tipo algodón o lino y que cubra la mayor parte del cuerpo, y evitar permanecer en el interior de vehículos estacionados al sol, aunque estén con las ventanillas abiertas, sobre todo cuando hay menores, personas mayores o animales.
En el ámbito laboral las recomendaciones son, entre otras, planificar los trabajos teniendo en cuenta las previsiones para programar las tareas más pesadas en los momentos de menos calor, asegurar en interiores el correcto funcionamiento de la climatización y ventilación y, en exteriores, habilitar zonas de sombra tanto para el desarrollo de las tareas como para el descanso entre las mismas.
Las empresas deben permitir que la población trabajadora pueda adaptar el ritmo de trabajo a su tolerancia al calor, descansar en lugares frescos varias veces a lo largo de la jornada, cesar la actividad si notan los síntomas previos a un golpe de calor (calambres, mareos, piel fría y mojada de sudor, fatiga excesiva, náuseas…), hidratarse, etc.
Además, en el ámbito laboral, es de especial importancia el proceso de aclimatación al calor, que suele requerir de varios días de exposición al mismo. Por ello, hay que extremar las medidas preventivas en aquellas personas que inician su actividad laboral en esta época del año (campañas agrícolas, forestales, sustituciones temporales…), ya que una falta de aclimatación supone una mayor vulnerabilidad de sufrir un golpe de calor.
Por último, se recuerda que las empresas deben garantizar una vigilancia específica de la salud, en relación a la exposición a temperaturas extremas, con especial atención a la población trabajadora vulnerable.
Este tipo de alertas por calor se enmarcan dentro del Plan de prevención de los efectos en salud del exceso de temperaturas y de la contaminación del aire en Navarra 2024, que se extenderá hasta el 30 de septiembre. Este plan, que da cumplimiento al Plan Nacional puesto en marcha por el Ministerio Sanidad, trata de reducir los riesgos asociados a las temperaturas excesivas. Además, se trabaja conjuntamente con el proyecto europeo LIFE-IP NAdapta-CC (2017-2025), que se centra en la prevención de los efectos del cambio climático en diferentes ámbitos, como la salud y, en este caso, la exposición a las altas temperaturas.
Ante el calor se recomienda, entre otras medidas, beber más agua y no realizar esfuerzos físicos de forma excesiva.
